Ma hkum ni gaw akyu rawng ai kun?

Ma hkum kap ai pillow ni hpe ma hkum kap ai num ni a matu laksan galaw da ai. Shanhte gaw, n-gun rawng ai shingnip ni hte n bung nna, na-um nasin ai num ni a matu akyu nga ai. Shanhte gaw, yup pyaw lam hpe n-gun jaw nna, hkum hkrang n-gun hpe shayawm ya ai. Na-um nasin byin ai hpang daw ni hta, ma hkum hpe mung sharai la lu ai. Dai majaw, ma hkum hpe pillow lang ai gaw akyu law law jaw ai.

. Ma hkum kap ai pillow gaw yup pyaw lam hte n-gun yawm ai lam hpe shayawm ya lu ai.

2. Abdominal Pressure hpe shayawm ya ai: Hkum hkrang npu (sh) yup ai aten na lagaw lapran na ma hkum hpe tawn da ai gaw, yup ai shara hpe lu la na matu karum ya lu ai, lahput, hkum hkrang, lagaw ni hpe makawp maga ya lu ai, rap ra ai lam hpe makawp maga ya lu ai, dai hku nna hkum hkrang n-gun hpe shayawm ya lu ai.

3. Correct Fal Position: Na-um nasin aten hpang daw de, ma hkum hkrang hpe n-gun jaw ai tsi hpe lang ai gaw, ma hkum a shara hpe sharai ya lu ai, grau nna, n kaja ai ma hkum nga ai ni a matu. Ma hkum hpe n-gun jaw ai pillow hpe lang ai gaw, lahput a lahput hpe karum ya lu nna, ma hkum hpe galai shai ya lu ai.